持久走練習に使える体育の授業ミニネタです。
その名も「ペース走」です。今回は面白ネタというよりはしっかりと学習のネタです。
おすすめポイント
・自分の目標タイムにはどれくらいのペースが必要なのかが体験的に理解できる。
・グループでの活動になるので、暇な人が出にくい。
・グループでの協力が望める。
指導要領の扱い
小学校学習指導要領(平成２９年告示)解説 体育編には次のように書かれています。
一定の速さで続けて走ることが苦手な児童には，リズムよくしっかりと息を吐きながら，続けることができる速さで行うことを個別に助言するなどの配慮をする。
小学校学習指導要領(平成２９年告示)解説 体育編 第２章 体育科の目標及び内容 第５学年及び第６学年の内容 A体つくり運動(1)知識及び技能 イ多様な動きをつくる運動 ◎運動が苦手な児童への配慮の例
子どもたちの多くは一定の速さで続けて走ることが苦手です。
ですので、今回紹介するペース走で「続けることができる速さ」を考えて、体験的に学習させましょう。
下準備
①グループを組む
４人組を作りましょう。
②役割分担
Aランナー Bストップウォッチ① Ｃストップウォッチ② Ｄ記録役
③目標タイムの設定
持久走の自分のタイムを設定します。※1度走ってから目標を設定した方が良いです。
④グラウンド１周(２００ｍ)あたりのタイムに換算
(1)持久走の距離÷200 をする。これによりグラウンド何周分かを計算。この答えをAとする。
例 ２０００ｍ÷２００ｍ＝１０ この計算で持久走の距離はグラウンド10周分と求められます。この１０という数を「Ａ」とする。
(2)目標タイム(秒)÷A をする。これにより目標タイムを達成するためにはグラウンド1周あたり何分で走らないといけないのかがわかります。
例 10分＝600秒
600÷10=60 となる。
つまり2000ｍを10分で走るという目標にした場合、200ｍのグラウンド1周を60秒で走らないといけないとわかりました！
学習に必要なもの
①ストップウォッチ・・・１グループに２つあるとgood
②記録用紙↓・・・人数分
③探検バック・・・１グループ１つでOK
④筆記用具・・・１グループ鉛筆１本、消しゴム１つででOK
やり方
①グラウンドのスタート位置から、用意ドン！でAは走り始める
A・・・走り始める。
B・・・スタートと同時にストップウォッチで計測を開始。
C・・・応援
D・・・応援
②1周目が終わり、2周目が始まる。
A・・・走りながらBから言われるタイムを聞く。スピードを上げるか下げるか考えて、走り続ける。
B・・・1周走るのにかかったタイムを走っているAに伝える。
C・・・1周目のゴールと同時にストップウォッチで計測を開始。
D・・・Bの言ったタイムを記録する。
③2周目が終わり、3周目が始まる。
A・・・走りながらCから言われるタイムを聞き、スピードを上げるか下げるか考えて、走り続ける。
B・・・２周目のゴールと同時にストップウォッチで計測を開始。
C・・・1周走るのにかかったタイムを走っているAに伝える。
D・・・Cの言ったタイムを記録する。
④3周終了
A・・・お疲れ様！
B・・・ラスト１周のタイムを教える。
C・・・Aにねぎらいの言葉をかける。
D・・・Bの言ったタイムを記録する。
このような感じです。
今のが一連の流れになりますので、ここからは同じながらで役割を変えて行いましょう。
全員走り終わったら
記録用紙を走者に返します。
走者は記録用紙を眺めながら、本番はどんな走りをするのかを考えます。
１周するペースにムラがある子には「一定のペースで走るといいよ！」とアドバイスすると良いでしょう。
記録用紙にふり返り欄を作って、ペース走のふり返りを行うのも良いですね。
まとめ
いかがだったでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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